Une petite baisse de morale peut arriver à tout le monde, l'essentiel est de remonter la pente !
Vois le bon coté des choses
Pourquoi faut-il toujours voir le verre à moitié vide🥛 plutôt qu'a moitié plein🥛 ? C'est vrai quoi ! Il faut aller de l'avant plutôt que de s'apitoyer sur son sort : tu as fais un gâteau🥮 un peu trop cuit mais qui est délicieusement bon. Et ben toi, tu regarde que le coté négatif (l'erreur de cuisson), alors qu'en fait il faut retenir que le coté positif (ce gâteau était vraiment succulant) Essaie de tourner toutes les choses négatives en positives.
Action, motivation...
Tu as du mal à remonter la pente des idées noires, tu as tendance à tout remettre plus tard ? Aucun doute, je te diagnostique🩺 "flemmarde", tu manques d'énergie. Et oui, tu es (malheureusement) tombée dans la spirale noir🕳 et infernale de l'ennui. Si tu te sens déprimée, il faut passer à l'action ! Réintègre toi à ta famille en proposant un p'tit coup de main à tes parents ou alors demande la permission d'inviter des ami.e.s (ça te donnera la motivation de ranger ta chambre et de te faire belle. Quoi ? Tu ne vas tout de même pas te montrer en pyjama devant tes ami.e.s !)
Ecoute tes émotion mais pas trop !
Ton cœur🧡 te dis de ne rien faire ? Et ben non, c'est toi l'bosse ! Donne toi des activités/défis à faire pendant des heures fixes. Exemple : à 14heures tu fais une promenade en vélo, à 15heures tu peints avec les crayons aquarellables🖍🖌 que ta mamie t'as offerts...
C'est un peu difficile au début mais à force, tu vas t'habituer (réflexe anti-déprime assuré)